Crisis existencial en Navidad: ¿Cómo sobrevivo a este caos emocional?
La Navidad es una época de alegrías pero también puede despertar sentimientos de vacío, confusión o insatisfacción personal. Para muchas personas, las navidades aumentan esa sensación de no saber qué quieres o hacia dónde está yendo tu vida.
Si estás en ese punto en el que te cuestionas todo, déjame decirte algo importante: no estás sola. Muchas personas están atravesando lo mismo y la Navidad suele intensificarlo.
¿Por qué me pasa esto en Navidad?
- La presión de “ser feliz”: Parece que todo el mundo está teniendo la mejor Navidad de su vida… o eso dicen las redes sociales.
- Balance del año: Al cerrar un ciclo solemos reflexionar sobre lo que hemos conseguido en ese tiempo o lo que sentimos que nos falta.
- Familia y reuniones: Esta época en la que se socializa más con familia y amigos también puede reactivar viejas heridas o generar comparaciones incómodas.
“Vale, estoy en crisis. ¿Y ahora qué hago?”
Cómo sobrevivir (y hasta disfrutar) una Navidad en medio de una crisis existencial
1) Deja de exigirte estar bien todo el tiempo
No tienes que estar eufórica porque sea Navidad. Si te sientes triste, cansada o confundida, también está bien. Aceptar cómo te sientes es el primer paso para empezar a sentirte un poco mejor.
2) Haz las paces con las redes sociales
¿Tu Instagram está lleno de cenas perfectas y momentos inolvidables? Recuerda que en Instagram se publica solo lo que se quiere mostrar. Es normal compararse, pero intenta enfocarte en tu realidad y piensa: ¿Qué cosas pequeñas me han hecho bien este año? Aunque sea una, ya es un logro.
3) Reconecta con lo que sí importa para ti
Dedica tiempo a pensar en lo que valoras realmente. Puede ser algo tan simple como pasar tiempo con tus seres queridos, dedicar una tarde a ver tus películas favoritas o darte un paseo por la playa. Pregúntate: ¿Qué me haría sentir bien ahora mismo? Y hazlo.
4) Habla con alguien que te entienda
No tienes que cargar con todo sola. Hablar con una amiga, una hermana o incluso pedir ayuda profesional puede hacerte sentir mucho mejor. No tienes que resolverlo todo sola.
Un mensaje final para ti
La Navidad no tiene que ser perfecta para ser significativa. Este momento, aunque es incómodo, también puede ser el primer paso hacia un cambio positivo en tu vida y cada pequeña acción cuenta.
Si sientes que necesitas un empujoncito extra, estoy aquí para ayudarte. Puedes llamarme por teléfono o escribirme a mi Instagram
Y recuerda: lo estás haciendo lo mejor que puedes.
