La técnica del semáforo
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Dar un tiempo a tu pareja
Dar tiempo a tu pareja Tener diferencias con nuestra pareja es normal, somos personas distintas con personalidades distintas, creencias distintas, costumbres distintas y, sobre todo, con experiencias de vida distintas que nos han ido moldeando hasta ser quienes somos hoy. Por ello, es normal que surjan diferencias. Sin embargo, si a la hora de vincularte con tu […]
Protegido: La autoestima es la base de todo
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Crisis existencial en Navidad: ¿Cómo sobrevivo a este caos emocional?
Crisis existencial en Navidad: ¿Cómo sobrevivo a este caos emocional? La Navidad es una época de alegrías pero también puede despertar sentimientos de vacío, confusión o insatisfacción personal. Para muchas personas, las navidades aumentan esa sensación de no saber qué quieres o hacia dónde está yendo tu vida. Si estás en ese punto en el […]
Saber decir NO cuando quieres decir NO
«No me gusta» «No quiero» «No me apetece» «No tengo ganas» «No estoy de acuerdo» Parecen frases sencillas pero qué difíciles se hacen a veces, sobre todo con personas a las que aprecias mucho. ¿Cuántas veces has dicho SÍ queriendo decir NO? Escucho mucho en consulta a personas que, cuando se refiere la dificultad a […]
Querida pequeña yo:
Querida pequeña yo: Ahora entiendo tu tristeza y los miedos que tienes por todo lo que te ha tocado vivir sin poder entenderlo. Entiendo que tengas miedo a sentirte solita. Entiendo que no comprendas por qué tú no tienes las mismas cosas que otro niño PORQUE MERECES LO MISMO. Sí, léelo de nuevo. Mereces sentir […]
Un regalo para tí
Desde que me la envió una amiga, llevo unos cuantos días en bucle con esta canción de Paula Mattheus. Me parece un auténtico regalo para el corazón. Por eso me gustaría compartirla contigo. ¡Que la disfrutes!
La mala suerte
La mala suerte Durante unos años de mi vida, más o menos desde la preadolescencia hasta el inicio de la juventud, creí que la mala suerte me acechaba constantemente.Me pasaban muchas cosas. Es verdad que viéndolo ahora con distancia, pienso que algunas de ellas eran más bien la consecuencia de mi impulsividad e inmadurez. Pero otras […]
¿Estoy triste o tengo depresión?
¿Estoy triste o tengo depresión? ¿Cuántas veces habremos escuchado “estoy depresiva” o “está depresivo/a”? La tristeza es una emoción básica que forma parte inherente del ser humano. Como la alegría, la rabia, el miedo,… Es normal sentir estas emociones en tu día a día, incluso sentir varias de ellas en un mismo día. Lo que […]
Los complejos
El otro día trabajábamos un paciente y yo su historia de vida con algunas fotos que trajo de pequeño. A veces trabajamos así porque una fotografía te lleva directamente a un recuerdo acompañado a su vez de sensaciones, sentimientos y más recuerdos que se permiten salir a pasear por la consulta y trabajar de una […]